Bạn có hay nằm và tưởng tượng ra những kịch bản xấu về tương lai không?

Nếu mình thất nghiệp thì sao. Nếu mình già đi mà vẫn chưa đạt được gì thì sao. Nếu người mình yêu thương rời đi thì sao. Nếu sức khỏe mình có vấn đề thì sao.

Não của chúng ta rất giỏi vẽ ra những viễn cảnh đó — chi tiết, sống động, đến mức cảm giác như đang thật sự trải qua chúng, dù chưa có gì xảy ra cả.

Tôi gọi đó là việc "sống trước nỗi đau chưa tới." Và nó mệt hơn nhiều người tưởng, vì bạn đang phải chịu đựng một nỗi sợ hai lần — một lần trong tưởng tượng, và có thể một lần nữa nếu nó thật sự xảy ra.

Tôi không có cách nào để đảm bảo với bạn rằng những điều xấu sẽ không xảy ra. Không ai có thể hứa điều đó, dù họ có nói gì đi nữa. Cuộc sống vốn dĩ không chắc chắn, với tất cả mọi người.

Nhưng có một điều tôi học được: phần lớn những điều tôi từng sợ hãi nhất chưa bao giờ xảy ra đúng như tôi tưởng tượng. Và những điều thực sự xảy ra — dù khó khăn đến đâu — tôi vẫn tìm được cách vượt qua, theo cách mà bản thân tôi lúc đang sợ hãi không thể hình dung nổi.

Con người có một khả năng đáng kinh ngạc để thích nghi. Bạn đã từng vượt qua mọi ngày tệ nhất trong quá khứ — tỷ lệ thành công của bạn cho đến giờ là một trăm phần trăm, dù không phải lúc nào cũng đẹp đẽ.

Tương lai không cần bạn phải giải quyết nó ngay đêm nay. Nó sẽ đến, từng ngày một, và bạn sẽ đối mặt với nó, từng ngày một — không phải bằng phiên bản của bạn bây giờ đang sợ hãi, mà bằng phiên bản của bạn khi ngày đó thực sự đến, với tất cả những gì bạn đã học được giữa bây giờ và lúc đó.

Đêm nay, bạn chỉ cần lo cho đêm nay thôi.